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8500m 죽음의 지대서 헤어진 부부.."제발 버리지 마" 김홍준 입력 2018.06.22. 01:12 수정 2018.06.22. 08:50 댓글 341개 ■ 아르센티에프 부부 에베레스트 무산소로 오른 부부 8500m 죽음의 지대에서 헤어져 혼수상태 아내가 허공에 속삭였다 "제발.. 날 버리고 가지 마세요"━ [일상등산사] 방금 내려온 ..

유산소 VS 무산소, 체중감량에 유리한 운동은? 코메디닷컴 | 문세영 | 입력 2017.03.07 19:08 | 수정 2017.03.07 21:22 살빼기에 대한 일반통념이 하나 있다. 살빼기 가장 좋은 운동은 유산소운동이란 인식이다. 그런데 이에 반박하는 주장도 있다. 근육운동이 오히려 효과적이란 의견이다. 근육운동..

21회 바다마라톤대회 하프 코스 작년 9월 횡성 마라톤대회 풀코스 완주 이후 8개월만에 대회에 나갔다. 여의도에서 열린 21회 바다의 날 마라톤대회 하프코스에 출전해서 예상보다 좋은 기록으로 골인해서 근래 들어 크게 위안이 되는 날이다. 겨우 하프코스 뛰고 나서 호들갑을 떨어 좀 ..

이시영,'하프 마라톤 완주' 2016.05.22 11:21 인쇄 | 해당 기사는 로그인 후 보실 수 있습니다. => [로그인 하러가기] [OSEN=곽영래 기자] 22일 오전 서울일대서 펼쳐진 '2016 서울 나이키 우먼스 하프마라톤' 에 참가한 이시영이 피니쉬 라인을 통과한 뒤 숨을 고르고 있다. / youngrae@osen.co.kr ▶"비..

이시영-디애나,'하프 마라톤 앞두고 즐거운 수다'2016.05.22 11:55 인쇄 | 해당 기사는 로그인 후 보실 수 있습니다. => [로그인 하러가기] [OSEN=민경훈 기자] 22일 오전 서울 중구 서울광장부터 송파구 올림픽 공원에서 '2016 서울 나이키 우먼스 하프마라톤'이 열렸다. 하프마라톤 스타트 지점..

20분으로 한시간 운동효과 '고강도 트레이닝' 운동법 하이닥 | 신정윤 | 입력 2015.04.27 17:16 즐겨찾기 추가 댓글11카카오스토리 트위터 페이스북 툴바 메뉴 폰트변경하기 굴림돋움바탕맑은고딕 폰트 크게하기 폰트 작게하기 메일로 보내기 인쇄하기 스크랩하기 내 블로그로내 카페로 고객..

가끔 어지럽고 나른해? ‘운동유발성빈혈’일수도 편집자 등록일 : 2015-03-13 오후 2:12:44 꾸준히 달리는 러너들은 하지의 통증이나 불편감에 대해 상당히 민감하지만 다른 이상 징후에 대해선 오히려 둔감한 경향이 있다. 이는 운동 상해를 입지 않는 한 자신의 건강상태가 평균 이상일 것..

마라톤은 요통을 ‘악화시킨다’ VS ‘호전시킨다’ 편집자 등록일 : 2015-03-07 오전 12:02:33 무려 60~90%에 이르는 사람들이 살아가는 동안 요통을 경험한다. 요통의 가장 주요한 원인은 우리가 흔히 ‘디스크’라고 부르는 추간판 이상(변형, 탈출, 돌출)이다. 추간판이 달리거나 점프를 할 ..

1. 지구력과 내구성 강화[Season Start] Circuit Training바퀴|바퀴에디터|입력2015.03.23 15:34|수정2015.03.23 15:38 댓글2카카오스토리 트위터 페이스북 체중감량은 물론 전신근력과 지구력까지 강화되는 일거양득 종합 트레이닝. 그 첫 번째 시간. 1. 맨몸을 이용한 서킷 트레이닝 1주차 (초중급) 2~3세트 ..

갑작스런 부상에 ‘당황하지 않고’ 대처하려면 편집자 등록일 : 2014-09-11 오후 12:28:28 어떤 스포츠든 열심히 오래 하다 보면 한두 번쯤 크고 작은 부상을 경험하게 된다. 특히 마라톤과 같이 장시간 큰 부하를 지속적으로 일으키는 운동이라면 부상을 완전히 피하는 것은 불가능하다고 볼..